o co chodzi z

Hehe. Ja uwazam, ze fancy i ladnie niekoniecznie znaczy czytelnie, teraz sie o wiele lepiej czyta. Ladny ciezar w martwym Jesli chodzi o bieganie/marsze- wg mojej skromnej opinii-gdy nie bawimy sie w prawdziwa kulturystyke- kazdy wysilek aerobowy czy interwalowy da efekty. Np. ja lubie zapyerdalac ostro po silowym (o ile w ogole mam sile), nie tam [...]

[...] podjąć ryzyka. Tomasz w przeciwieństwie do niego, to wojownik. Dziennikarze często pytali mnie kto jest lepszy: Adamek czy Haye? Cóż David jest nie do pobicia... jeśli chodzi o czcze gadanie - powiedział Kliczko. „Adamek jest lepszym bokserem niż Haye”. Po całej serii wzajemnych uprzejmości, „Dr Żelazna [...]

[...] - nie narzeka,u niego akurat dowalone burgery , ogólnie fajna sprawa ale cos słyszałem ,ze i do nich maja sie 'dopieprzyć' , jakies tam wieksze podatki, czy inne stawki %-) - wiec moze sie niedlugo przestać opłacać , bo podobno obecnie działa to troche inaczej niz np. restauracje (chodzi o te wszelkie zezwolenia itp) Tomq - jak tam bieganie? :-D

[...] skoro wielu zawodnikow ktorzy na swoim poziomie mogliby powygrywac kategorie rozbilo sie, nieraz w pierwszych walkach, o ludzi ktorzy nie powinni z nimi startowac. Jesli chodzi o pozytywy to na pewno byla nim swietna, jak zawsze na zawodach Bjj-Polska atmosfera, wysoki poziom walk, silna konkurencja (w niektorych wagach po okolo 30 [...]

[...] Każdy robi to co lubi. Co do skuteczności HIIT, to skrzętnie pomijasz art Qazara który Ci podałem. A tam jest powoływanie się na źródła i przedstawione są badania. Jeśli chodzi o adaptację, na pewno nie jest to tak drastyczne zmniejszenie wydatku energetycznego, ale brakuje mi wiedzy na temat tempa zachodzenia tego procesu. Co nie zmienia [...]

[...] chciałem wykorzystać to co miałem na chacie %-) A po nabiale nie mam raczej problemów, twaróg jem tylko wieczorem, a problemy zaczynają się wcześniej. O Maślankę też nie chodzi, bo jest od niedawna, wcześniej robiłem WPC z wodą. Adam - dzięki za info, ale jednak zostaje przy węglach ;-) Zwiększyłem tylko trochę ilość tłuszczy, i głównie będą [...]

[...] zasypianie) Uznałam, że potrzebuje jednak tygodnia regeneracji. Jestem zmęczona i niedosypiam, a muszę się teraz przez pare dni skupić na synu, bo coraz fajniej mu wychodzi to spanie, ale w nocy urządza sobie 2-3 godziny zabawy i musze przy nim czuwać, a raczej walczyć, żeby poszedł spać. Wczoraj walka trwała 3 godziny, dzisiaj 2 więc [...]

Kompletnie zapomnialem o tym poscie...Fotek poki co nie wrzucam (ale zrobie to) :) Przechpodze najprawdopodobniej z bolda lahgy na oryginalnego Fort Dodge z czerwonym kapslem. Bede miksowal 50mg e2d z propem ktory juz od 2 tyg leci. Mysle z 8-9 tyg polece i przehjde na npp albo primke, hmm moze mastera... Chodzi mi po glowie mix tren prop i [...]

[...] co tydzień będzie szło +100kcal i -2 minutki interwałów, ale lustro prawdę powie. Co do szamki to obiad ugościł polędwiczki z pęczakiem, który uwielbiam. Jeśli chodzi o kolację to mój eksperyment zakończony sukcesem! Zapisuję przepis. Trochę proszku z budyniu, mąki, odrobina mleka, 3 jaja i wychodzi sztos nad sztosy. Do tego dżemik, [...]

[...] używał wskaźnika pulsu i po skończeniu licznika kalorii, jedno jest pewne nie patrz na pulsometry bez pasa na klatkę czyli takie same zegarki bo one będą pokazywać jak endo chodzi tu oczywiście o te budżetowe. W zasadzie zastanawiałem się nad: -pulsometrem z tesco (ostatnio znalazłem za 99zł) z nadajnikiem - Sigmę PC 15.11 [...]

[...] oraz sprzętu Ground Game. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jeżeli chodzi o suplementy Iron Horse Series - Beta Energy, Crea Fight oraz High Kick, to na 17 stronie opisałem swoje wrażenia. Było to zaraz po zawodach w Czechach, czyli [...]

[...] sprawy rodzinne i cała reszta) może to mieć jakiś wpływ Dodatkowo te problemy ze snem Tylko problem w tym że czuje się bardzo źle, ociężały, opuchnięty, twarz to wogóle jakaś masakra, zresztą sami zobaczcie Nie chodzi mi o formę tylko o samopoczucie które w tym momencie jest fatalne /SFD/2016/12/22/70a0ba342fe440a098c63a3f96253a1b.jpg

Pewnie masz podobnie jak ja, z tego co zauważyłem nie do końca chodzi o ilość kcal a o rozkład makro. Prowadzisz taką tabelkę z tego co wiem, ogarnij jakie makro były jak było dobrze, a potem zobacz na makro gdy zaczynało podlewać i zobaczysz w czym rzecz. A poza tym nie przejmuj się, bo wiesz przecież jak zrobić dobrą redukcję ;-)

[...] co nigdzie mi się nie śpieszy, w przyszłym tygodniu zarejestruje się do lekarza rodzinnego, powiem żeby mi dał jak najwięcej skierowań na badania jakie może mi dać jeśli chodzi o krew, resztę co mnie będzie interesować sobie dopłacę, jeśli wszystko będzie ok to plan na redukcję do wyjazdu do roboty aktualny jeśli nie to będę coś kombinował. [...]

[...] 3. Wykupiłem karnet na rok fitness i siłownie już mam go prawie 4 miesiące chodzę 2 lub 4 razy w tygodniu na godzinę. Ile razy w tygodniu mam chodzić na siłownie i na jaki czas oraz jakie ćwiczenia wykonywać. Dodam że nie mogę dźwigać bo miałem przepuklinę pachwinową i mam nawroty. I czy do ćwiczeń pić jakieś [...]

[...] chociaż nie zawsze mam, to mogę sobie kupować z własnej kieszeni, ale przecież nie mogę jeść tego codziennie... w końcu mi zbrzydnie i nie będę w stanie tego zjeść... Jeśli chodzi o bieganie to chciałbym nałapać kondycji... nie za dobrze idzie mi bieganie na długie dystanse... ze sprintem też nie jest idealnie... po za tym w miarę szybko się [...]

[...] w Wiązownej -> 02:09, a szykowałam się na 02:05 i wiem, że było w moim zasięgu, bo czułam, że forma rośnie. Ale atmosfera tego półmaratonu jest super! Prawda? :-) Jeśli chodzi o jedzenie, to biegacze polecają coś, co w tym dziale zakwalifikowane zostałoby jako syf najgorszy, np. biała bułka z miodem. Jest też jednak druga teoria, która mówi, [...]

[...] 15mg/1,5 ml NUTROPINAq 10mg/2ml (30IU) Można dostać też INCRELEX 10 mg/ml - podbija IGF-1. Z hormonem jest tak, że nie można go kupić sobie ot tak pójść do apteki, chodzi bardziej o zdobycie recepty nawet na to. Ten towar obostrzony jest notką "do użytku szpitalnego". Od zaj**ania po kilkanaście a nawet po kilkadziesiąt firm: [...]

Night - spróbuję, aczkolwiek mi się zawsze wydaje, że wtedy rozleniwiam plecy i nie pracuję mi to co powinno, jesli o trzymanie brzucha chodzi itp. Ale w sumie przetestować nie zaszkodzi, a może akurat się z tym polubię. A na ten opis, to czekam z niecierpliwością @-) Wczoraj natomiast zakończyłam poprzedni tydzień treningowy }:-( Dół II 1A. MC [...]

Night - spróbuję, aczkolwiek mi się zawsze wydaje, że wtedy rozleniwiam plecy i nie pracuję mi to co powinno, jesli o trzymanie brzucha chodzi itp. Ale w sumie przetestować nie zaszkodzi, a może akurat się z tym polubię. Nic się nie rozleniwi - siady nadal będą, mc nadal będą. Wyeliminujesz tylko pozycje w których długotrwale trzeba utrzymywać [...]